Sabemos de los múltiples beneficios de consumir frutas y vegetales, pero hay tres delicias que debes comprar cada vez que puedas
La próxima vez que vayas al supermercado, añade en tu lista tres frutas deliciosas, que, además, tienen grandes beneficios para la salud. Toma nota:
Pera, altamente vitamínica
Si tienes problemas de circulación, nada mejor que esta fruta, pues su alto contenido de hierro facilita la absorción de minerales, lo que contrarresta la afección.
Además, es de bajo contenido calórico y también tiene complejo B, que apoya en la regulación del sistema nervioso y el aparato digestivo, además de fortificar el músculo cardiaco y proteger tanto la piel como el pelo.
Delicioso y con propiedades
Una de las frutas preferidas de muchos paladares es el durazno.
Además de su exquisito sabor concentrado, es rico en potasio, calcio y sodio. Tiene efecto laxante y diurético sobre el organismo; ayuda a estimular la secreción de jugos digestivos y es auxiliar en la limpieza de los riñones y la vesícula biliar.
3 razones para comer fresas
Son deliciosas y tienen muchos beneficios para la salud
Frescas, en batidos o smoothies, con el yogur o el cereal del desayuno, las fresas son deliciosas. Pero si necesitas más razones para disfrutarlas, aquí tienes tres poderosas:
1. Son potentes antioxidantes y previenen las infecciones debido a su alto contenido de vitamina C. También son ricas en otras vitaminas como la A, B1, B2, B3, B6 y E.
2. Al ser ricas en antioxidantes, previenen el envejecimiento.
3. Son un dentífrico natural, ya que sirven para blanquear la dentadura. Además, debido a sus propiedades bactericidas, previenen la aparición de caries y la formación de sarro. Como si esto fuera poco, son un buen remedio para todos los problemas en las encías.
¿Qué más se les podría pedir?
Fuente/vanidades.com
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