¿Aún sedentario? Te traemos 10 razones para que conozcas como reforzar la autoestima a través del ejercicio.
1.- Sentirse mejor con uno mismo. Si el problema con la autoestima viene como consecuencia de un exceso de peso, empezar una rutina de ejercicio es una buena opción para combatirla.
2.- Quererse más, ya que se disfruta el cuidarse a sí mismo y a su cuerpo. También porque se ha pasado tiempo consigo mismo.
3.- Mejorar el estado de ánimo porque pone en circulación por el cuerpo endorfinas y otras hormonas del bienestar como la serotonina.
4.- La autoestima permite mejorar la autoconfianza cuando resaltamos o notamos el alcance de pequeñas metas.
5.- También podemos descargar energía, tensión y a sentir relajación cuerpo-mente producida por el estrés y ansiedad al sentir baja autoestima.
6.- Ser más suaves con nosotros mismos y desarrollar la capacidad de transformarnos, ya que el cuerpo y la mente, están íntimamente relacionados, al flexibilizar el cuerpo, flexibilizamos la mente.
7.- Crear y proyectar una realidad distinta, experimentando el creer en sí mismos y sentirlo en el cuerpo con una acción.
8.- Incrementar la fuerza de voluntad, y de autocontrol.
9.- Tomar conciencia del potencial de transformación que tenemos, ya que día a día exploramos potencialidades y se toma conciencia de las limitaciones.
10.- Visión más divertida de la vida.
2.- Quererse más, ya que se disfruta el cuidarse a sí mismo y a su cuerpo. También porque se ha pasado tiempo consigo mismo.
3.- Mejorar el estado de ánimo porque pone en circulación por el cuerpo endorfinas y otras hormonas del bienestar como la serotonina.
4.- La autoestima permite mejorar la autoconfianza cuando resaltamos o notamos el alcance de pequeñas metas.
5.- También podemos descargar energía, tensión y a sentir relajación cuerpo-mente producida por el estrés y ansiedad al sentir baja autoestima.
6.- Ser más suaves con nosotros mismos y desarrollar la capacidad de transformarnos, ya que el cuerpo y la mente, están íntimamente relacionados, al flexibilizar el cuerpo, flexibilizamos la mente.
7.- Crear y proyectar una realidad distinta, experimentando el creer en sí mismos y sentirlo en el cuerpo con una acción.
8.- Incrementar la fuerza de voluntad, y de autocontrol.
9.- Tomar conciencia del potencial de transformación que tenemos, ya que día a día exploramos potencialidades y se toma conciencia de las limitaciones.
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Fuente/yvkemundial
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