Cuanto menos se sabe, mejor se duerme
"Desconectarse de las redes sociales y no consultar internet" curará el insomnio
Publicado: 9 dic 2012 | 03:16pm
La exposición a una información excesiva puede ser una de las principales causas de la mala calidad del sueño.
El doctor Eduard Estivill, responsable de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Instituto Dexeus de Barcelona afirma, que el síndrome de fatiga informativa, el cansancio producido por el manejo de un exceso de datos, es simplemente "el efecto negativo que tiene la sobreinformación para nuestro cerebro".
“Las consecuencias principales en este estado de tensión continua que podemos padecer durante el día son la repercusión posterior en las horas de sueño", explica el doctor.
El síndrome de fatiga afecta sin excepciones a todo el mundo expuesto a mucha información, incluso niños y adolescentes, pero hay personas que llevan mejor este síndrome mientras que otros sufren demasiado, tanto mental como físicamente.
Estivill cree que existe un remedio para curar esta enfermedad y es "filtrar la información. No exponerse continuamente a cualquier noticia", particularmente si el destinatario es un menor. Para los adultos es prácticamente imposible evitarla completamente porque es una parte inherente de la vida social.
Es más, la sociedad moderna debe reconsiderar su enfoque hacia las redes sociales. El doctor recomienda apagar el móvil 3 horas antes de dormir, desconectarse de las redes sociales y no consultar internet para que el cerebro “se desconecte para dormir”.
Estivill concluye que este síndrome es la consecuencia directa del modo de vivir en la sociedad moderna: «todo deprisa, sin pausa, sin tiempo para nosotros, siempre expuestos a cumplir expectativas.
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