Publicado: 15 Mayo 2013 | 11:29 p.m
Muchas personas se han sentido irritables o enojadas por razones sencillas, se han sentido furiosos cuando los critícan e incluso han experimentado sentimientos de venganza. En esos casos podría ser necesario realizarse una prueba acerca del manejo de la ira, porque puede formar parte del grupo que han presentado problemas para controlarla.
En algunos casos el sentimiento de ira es generado cuando las personas se sienten incapaces, tras sentir que están siendo explotadas, insultadas u obligados a realizar una tarea que no quieren. Lo importante es drenar este problema y trabajar eseproceso emocional.
Lea a continuación el artículo completo:
¿A menudo se siente irritable y de mal humor?, ¿se sobresalta o le invade la rabia o enojo por razones sencillas o simples?, ¿discute con otras personas a menudo?, ¿cree que los demás no lo tratan con justicia?, ¿Se siente furioso cuando le critican?, ¿El sentimiento de venganza lo persigue con frecuencia?
Si las respuestas, por lo menos a tres de estas preguntas, son afirmativas, el siguiente paso es realizarse una prueba más estricta acerca del manejo de la ira, porque en definitiva tiene un problema para controlarla, emoción que le hará daño a su salud, a sus relaciones interpersonales y al autoestima de quienes le rodean.
La ira es un fuerte sentimiento de disconformidad o antagonismo que puede emerger por un sinnúmero de circunstancias diferentes, es una emoción normal que advierte que existe algo que no está bien y que necesita ser arreglado.
Con frecuencia, la ira surge cuando las personas se sienten incapaces de hacer algo que quieren, obligados a hacer algo en contra de su voluntad o sienten que están siendo explotadas y puede ser causada si la persona se considera insultada, los empleados frecuentemente sienten ira cuando sus proyectos o ideas son rechazadas, o compañeros incompetentes son ascendidos por delante de ellos.
“Otra causa que nos genera ira es lo que llamamos “baja tolerancia a la frustración”. Por ejemplo, no podemos esperar tranquilos en una cola porque actúo de manera explosiva, o cuando me niegan algo que estoy pidiendo. En sí, desapruebo un NO como respuesta”, señaló Cecira Briceño, expresidenta del Colegio de Psicólogos del estado Lara y especialista en terapias conductuales para adultos.
Una situación común que genera disconformidad es dejar abiertos procesos emocionales.
“Si me divorcié o renuncié a un empleo debo despedirme de mi exesposo, exjefe. Agradecer y establecer el final de manera armónica, equilibrada y consciente, en cierta forma canalizar o drenar el problema. De lo contrario, las personas viven llenas de malhumor, rabia o ira, porque no han cerrado este proceso emocional. Así nos volvemos intolerantes, molestos y explosivos”, detalló la especialista en psicología.
Esto forma parte de los pasos del duelo, el cierre psicológico que conlleva el perdón, la única manera de evitar la ira, ser tolerantes y mantener un cuerpo saludable.
“Si tenemos una conversación pendiente con esa examiga, excompañero, exnovio, debemos propiciarla y así cerrar este proceso, de lo contrario el impacto negativo perdurará por siempre”, recalcó.
Ilustró a las personas iracundas similares a una bomba que tiene la llama encendida a punto de explotar, incluso desde que se levantan en las mañanas, de manera que mantienen una actitud hacia la vida oposicionista.
“Si cortan el agua o se va la luz en el edificio, y debo subir las escaleras, armo una tragedia por eso; o si el muchacho a quien le compro el periódico no tiene vuelto le insulto”, agregó Briceño.
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